3 môn thể thao đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất cho nam giới

  Ngày viết :08/03/2018 17:16         Lượt xem : 72       Người đăng: Đặng Tuyết
5 (100%) 1 vote

Hiện tượng nam giới mỡ bụng bia rất phổ biến hiện nay. Đây là nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Vậy làm thế nào để đánh tan mỡ bụng giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản nhất được các chuyên gia khuyến khích tập luyện. Nếu anh em ì ạch với đám mỡ bụng thì hãy thực hiện ngay.

 Bơi đánh tan mỡ bụng giảm cân hiệu quả nhất

giảm mỡ bụng

Bơi lội giúp bạn giảm mỡ bụng khỏe mạnh hơn

Bơi là môn thể thao để vận động toàn thân, vừa giảm cân vừa giải tỏa căng thẳng. Khi bơi dưới tác dụng của dòng nước, calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng đặc biệt là ở phần đùi, cánh tay. Nhưng sau khi bơi thì nam giới nên hạn chế đồ ăn chứa ít calo, chất béo và chất đường bột để giảm cân nhanh.

Mỗi tuần bạn chỉ cần bỏ ra 2h đồng hồ để giúp cơ thể mình tiêu hao một lượng lớn calo vì thế hãy duy trì bài tập này để sống khỏe mỗi ngày.

Đừng quên bài tập chạy bộ

Nếu bạn là người bận rộn không có điều kiện thời gian, kinh tế để đến với phòng tập gym thì hãy thực hiện bài tập chạy bộ để giảm cân. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút đến 1h vào buổi sáng để khởi động, chạy vài vòng quanh công viên, hoặc khu nhà mình sống sẽ giúp tiêu hao năng lượng đáng kể. Chạy với tốc độ vừa phải, hít thở nhẹ nhàng trong suốt quá trình giảm cân.

Bài tập gập bụng để đánh tan mỡ bụng

giảm mỡ bụng

Gập bụng bài tập đơn giản tại nhà giảm mỡ bụng

Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng cực kỳ nhanh. Bạn chỉ cần nằm lên sàn đặt hai tay ở sau gáy. Rồi dùng sức nâng phần thân lên trên và giữ nguyên ở chân và mông. Mỗi ngày dành ra 30 phút để cảm nhận hiệu quả rõ rệt hiệu quả bài tập này mang đến cho mình.

Một cơ bụng  6 múi, cơ ngực săn chắc gợi cảm sẽ mang lại một sức hút khó cưỡng với phái đẹp. Và để đạt được điều đó thì  bạn cần kiên trì thực hiện các bài tập kể trên, kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp,  ăn nhiều rau xanh, hạn chế chất béo, đường và thức ăn nhiều đạm.

Nếu bạn muốn tăng vẻ đẹp nam tính, săn chắc, vòng ngực quyến rũ thì có thể đến với Viện thẩm mỹ Hà Nội để thực hiện phẫu thuật độn cơ ngực an toàn.

Khi đã thăm khám thì bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ khoảng 4cm ở vùng nách và đặt túi độn dưới lớp cơ bằng kĩ thuật mổ nội soi. Túi độn này được định hình trong khoang túi được tạo ra. Kỹ thuật đặt túi thì các bác sĩ phải có kinh nghiệm dày dặn, bạn sẽ không cần phải nghỉ ngơi nhiều sau phẫu thuật. Mọi thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội, số 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội để được tư vấn.

 

close
Đăng ký tư vấn

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký tư vấn