8 mẹo nhỏ giảm cân dịp Tết hiệu quả nhất

  Ngày viết :17/02/2018 08:14         Lượt xem : 93       Người đăng: Đặng Tuyết
5 (100%) 1 vote

Ngày Tết với những bữa ăn liên tiếp, rất nhiều chất béo nên chúng ta dễ không thể kiểm soát được cân nặng. Hãy áp dụng 8 mẹo nhỏ giảm cân dịp Tết sau đây.

Mẹo nhỏ giảm cân dịp Tết ăn rau củ trước bữa ăn

Những ngày Tết bạn đã chán ngán với những món ăn từ thịt và nhiều đạm thì nên ăn những món ăn từ rau củ quả. Việc ăn rau trước bữa ăn sẽ giúp hạn chế tiêu thụ thịt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, vừa tốt cho cơ thể để tránh tăng cân. Nên ăn những loại rau củ luộc chấm cùng với muối vừng để ăn lót dạ trước khi có ý định ngồi xuống mâm và ăn.

mẹo nhỏ giảm cân

Mẹo nhỏ giảm cân dịp Tết hiệu quả nhất

Bớt những chất béo trong món ăn

Muốn giảm cân ngày Tết thì nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng trong món ăn. Với những món xào, nấu nhiều dầu mỡ dễ tăng cân cần giảm trong danh sách thức ăn. Thay vào đó ăn những món ăn thanh đạm, nhiều vitamin và khoáng sẽ tốt cho cơ thể để sống khỏe mỗi ngày.

Thay vì ăn bánh kẹo bạn nên ăn socola đen

Mẹo giảm cân hiệu quả trong ngày Tết là nên chọn socola đen thay vì các loại bánh kẹo ngọt khác. Bởi theo nghiên cứu thì socola đen sẽ có lợi cho quá trình giảm can an toàn, làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt, tránh tăng cân.

Ăn nho đông lạnh

Muốn giảm cân ngày Tết thì bạn nên ăn nho đông lạnh, chúng sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ngọt, bổ sung vitamin và lượng nước cần thiết cho cơ thể, đồng thời cũng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Ăn cơm sớm

Đây là mẹo giảm cân ngày Tết đơn giản và tốt cho sức khỏe. Ăn càng sớm, cơ thể của bạn sẽ có nhiều thời gian để có thể tiêu hóa được lượng thức ăn đó, tránh được tình trạng tồn đọng thức ăn để gây nên mỡ thừa. Nếu muốn giảm cân bạn cũng có thể không ăn tối hoặc ăn những món ăn nhẹ bằng hoa quả, rau củ luộc.

Ăn tốt hơn uống

mẹo nhỏ giảm cân

Thường xuyên uống nước cũng sẽ giảm cân

Nghiên cứu khoa học cho thấy lượng calo, bạn tiêu thụ bằng đường ăn thì tốt hơn nhiều so với uống. Nếu như ăn trái cây sẽ giảm hiệu quả hơn so với việc bạn uống nước áp. Nếu bạn ép thành nước thì sẽ mất đi một lượng lớn chất xơ.

Uống đủ nước

Khi uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cân đúng lúc dù trước hay sau Tết. Nhất là việc trong tết tiêu thụ nhiều đồ ăn và nước ngọt mà quên mất uống nước lọc hàng ngày. Vì thế đừng bỏ qua thói quen này, uống nước lọc không những giúp đẹp da, đẹp dáng mà còn thanh lọc cơ thể, giảm cân.

Mẹo giảm cân dịp Tết đơn giản là đi bộ du xuân

Dịp Tết để chúng ta thăm hỏi người thân bạn bè, hãy cố gắng đi bộ nhiều hơn để giảm cân hiệu quả hơn. Đi bộ sẽ giúp bạn cảm nhận được không khí Tết rõ ràng hơn và khi ta thoải mái tư tưởng sẽ giúp đốt cháy calo.

Viện thẩm mỹ Hà Nội là một trong những địa chỉ  làm đẹp uy tín nhất với những dịch vụ thẩm mỹ như nâng mũi Sline, nhấn mí Hàn Quốc, phẫu thuật độn cơ ngực… hiện đại, an toàn. Nếu có nhu cầu bạn hãy liên hệ 0949773555 hoặc đến số 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội để được tư vấn miễn phí.

close
Đăng ký tư vấn

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký tư vấn