Cách giảm mỡ bụng bia đơn giản mà an toàn nhất cho nam giới

  Ngày viết :29/01/2018 17:02         Lượt xem : 103       Người đăng: Đặng Tuyết
5 (100%) 1 vote

Nam giới có thể áp dụng rất nhiều cách giảm mỡ bụng bia như giảm uống bia, ăn thực phẩm giàu năng lượng, rau xanh, hoa quả, áp dụng các bài tập đơn giản.

Tại sao gọi là bụng bia?

Chúng ta gọi là bụng bia hay béo bụng, mỡ bụng bởi kích thước vòng eo lớn sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của nam giới.

cách giảm mỡ bụng bia

Bụng bia là hiện tượng khá phổ biến ở nam giới

Theo nghiên cứu một li bia sẽ có chứa khoảng 150 calo nhưng ít ai nhậu uống tới tận 5,6 ly bia hoặc nhiều hơn thế. Vì thói quen đó sẽ gây dư thừa calo trong cơ thể, làm cho bụng bia xuất hiện. Khi vòng eo của bạn phát triển, thì bia hoặc thực phẩm giàu năng lượng khác thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường tuýp 2.

Nghiên cứu mới nhất của Tạp chí Columbia Health đồ uống có cồn như rượu, bia cũng làm tăng nguy cơ béo bụng bởi gan ưu tiên đốt cháy bia trước khi chất béo được chuyển hóa.

Chất béo thừa sẽ được tích trữ trong cơ thể theo cơ chế là “dự trữ tiết kiệm” chất béo. Và bia và các loại đồ uống có cồn sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, lượng calo dư thừa được tiếp nhận vào cơ thể với món nhậu là đồ chiên, xào.

Tại sao mỡ bụng tích tụ nhiều ở nam giới?

Lượng chất béo dư thừa được tích trữ trong phần nào của cơ thể sẽ phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác, lối sống và gen di truyền của mỗi người.

Ở nam giới chất béo sẽ tích tụ nhiều nhất ở bụng, nên bụng bia xuất hiện nhiều ở nam giới. Phụ nữ thì chất béo sẽ phân bố ở khắp cơ thể nhưng nhiều nhất là hông, mông và đùi. Nên phụ nữ dễ bị bụng chảy xệ, nhăn nheo sau khi sinh con. Vì sự suy giảm nồng độ hormone ở nam và nữ sẽ làm tăng khả năng béo bụng.

Vùng bụng cũng chứa nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể. Mỡ dưới da không nguy hiểm bằng như mỡ nằm ở các cơ quan nội tạng. Và những chất béo trong cơ quan nội tạng như gan, tim sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mỡ máu và hội chứng kháng insulin.

Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) khi nam giới có vòng eo trên 102cm ở nam giới sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì hoặc tử vong. Vì thế chúng ta cần tìm cách giảm mỡ bụng nhanh chóng để sống khỏe mỗi ngày.

Cách giảm mỡ bụng bia cho phái mạnh?

cách giảm mỡ bụng bia

Cách giảm mỡ bụng bia hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng bia hiệu quả nhất cho phái mạnh là đốt cháy chất béo thông qua những bài tập cho tim mạch. Đầu tiên bạn cần giảm uống bia và thay vào đó nên ăn những thực phẩm giàu năng lượng như là trái cây, rau xanh, hải sản, thịt nạc để làm giảm 500 calo mỗi ngày. Sẽ làm giảm 0,5kg trọng lượng của cơ thể mỗi tuần.

Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ để bạn có thể no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít thức ăn hơn. Kiên trì thực hiện các bài tập gym để giảm mỡ bụng hiệu quả, cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.

Ngoài ra cách nhanh nhất là bạn có thể tìm đến dịch vụ phẫu thuật tạo hình thành bụng tại Viện thẩm mỹ Hà Nội khắc phục triệt để bụng bia, da thừa, mỡ bụng, da chảy xệ nhiều, bụng phì đại và ổ bụng giãn rộng. Với đội ngũ chuyên gia giàu chuyên môn, nhiều năm kinh nghiệm cùng với cơ sở vật chất hiện đại sẽ đảm bảo phẫu thuật tạo hình bụng an toàn và hiệu quả nhất. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ 0949773555 hoặc đến số 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội để được tư vấn miễn phí.

 

close
Đăng ký tư vấn

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký tư vấn